足浴是一种传统的中医保健方法，主要包括以下几个步骤：
泡脚
这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。
背部按摩
泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。
足底按摩
背部按摩以后进入足底按摩。脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。
修脚
修脚不仅可以去除脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。特别受女士欢迎。
此外，足浴还可以包括以下附加项目：
全身按摩：从头到脚都经过按摩，防治疾病、强身健体。
沐足：用药水加上按摩来养护双脚，属于中国传统的一种医疗保健手段。
足浴的主要目的是通过浸泡脚部和按摩穴位来促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，增强免疫力等效果。按摩的力度和方式根据个人需求和身体状况而定，可以选择轻柔按摩或深度按摩。
建议您选择正规的足疗店进行足浴，以确保卫生和专业性，从而获得更好的保健效果。