上海退休医保的自付标准如下：
门急诊自负段标准
2024年，上海市退休人员的门急诊自负段标准为300元。
住院起付标准及报销比例
2024年，上海市退休人员在三级、二级和一级医疗机构住院的起付标准分别为1200元、1000元和800元。
退休人员住院医疗费用超过起付标准的部分，由统筹基金支付92%。
退休人员发生的起付标准以下的医疗费用以及由统筹基金支付后其余部分的医疗费用，由个人医疗帐户历年结余资金支付，不足部分由退休人员自负。
门诊医疗费用报销比例
70周岁以下退休人员：医疗费用超过1300元后，在非社区医院的报销比例为85%，在社区医院的报销比例为90%。
70周岁以上退休人员：医疗费用超过1300元后，在任何医院的报销比例均为90%。
这些标准适用于2024年及以后的医保年度。建议您根据最新的医保政策调整自己的医疗费用规划和预算。