上班提前到岗的时间主要取决于公司或单位的文化、规定以及个人的职位。以下是一些常见的建议：
一般企业
提前5-10分钟到公司即可，这样既不会给HR造成困扰，也能确保按时开始工作。
事业单位
最好提前30分钟到，以便有足够的时间打扫卫生、打水等。
入职第一天
建议提前10分钟到岗位，因为这是展示公司对你认可和信任的重要时刻，同时也是入职流程的第一步。
政府机关
每天提前15分钟进办公室，一般没有特殊情况不会迟到。
商场导购
9点打卡一般提前15分钟签到，确保不迟到。
个人建议
每天提前5分钟到办公室，可以提前作好上班准备，给领导留下积极勤奋的印象，并可能获得紧急重要的工作任务。
综合以上建议，可以得出以下结论：
一般情况下，提前5-10分钟到公司是比较合适的时间。
如果是事业单位或需要提前准备的工作环境，提前30分钟可能更为恰当。
入职第一天提前10分钟到岗位，以展示诚意和专业性。
根据你所在的公司或单位的具体情况，可以选择合适的时间提前到岗。